Sporcular İçin Ayak ve Tırnak Bakımı
Koşu, futbol, tenis ve fitness yapanlar için ayak bakımı: siyah tırnak, nasır, kabarcık ve batık tırnağı önlemenin yolları.
Devamını Oku →Topuk çatlakları hem estetik açıdan rahatsız edici hem de derinleştiğinde ağrılı olabilen yaygın bir sorundur. Özellikle yaz aylarında açık ayakkabılarla ve kış aylarında kuru hava ile belirginleşir. İyi haber şu ki düzenli bakım ile topuk çatlakları büyük ölçüde önlenebilir.
Topuk çatlağı neden olur?
- Kuruluk: Topuk derisinde yağ bezi yoktur; kolayca kurur.
- Basınç: Vücut ağırlığı topuğa biner, deri kalınlaşır ve esnekliğini kaybeder.
- Açık ayakkabılar: Terlik ve sandaletler topuğun yanlara yayılmasına neden olur.
- Uzun süre ayakta kalmak
- Yetersiz su tüketimi
- Bazı sağlık durumları: Diyabet, tiroid sorunları ve bazı cilt hastalıkları çatlakları artırabilir.
Evde bakım rutini
Akşam
- Ayaklarınızı 10 dakika ılık suda bekletin.
- Hafif nemliyken ayak törpüsü ile topukları nazikçe törpüleyin (haftada 2-3 kez).
- Kurulayın ve yoğun bir ayak kremi sürün.
- Pamuklu çorap giyerek uyuyun.
Gündüz
- Gün içinde de krem sürmeye devam edin.
- Topuğu saran, destekli ayakkabılar tercih edin.
Yapılmaması gerekenler
- Sert deriyi jilet ya da bıçakla kesmek
- Çok kaba törpüler kullanmak
- Kuru topuğu sert hareketlerle törpülemek
- Çatlaklar içine sabun ve kimyasal kaçırmak
Pedikürün rolü
Profesyonel pedikür, birikmiş sert deriyi güvenli şekilde azaltır ve topuğa yeniden esneklik kazandırır. İlk randevudan sonra evde bakım ile desteklendiğinde çatlaklar belirgin şekilde azalır. Topuk çatlağı yoğun olanlara ilk dönemde 3 haftada bir pedikür öneriyoruz.
| Aşama | Sıklık |
|---|---|
| İlk 2-3 ay | 3 haftada bir pedikür + günlük krem |
| Sonrası | 4-6 haftada bir pedikür + düzenli krem |
Diyabet hastalarında topuk çatlakları ciddiye alınmalıdır. Ayrıntılı bilgi için diyabette ayak bakımı yazımızı okuyun ve hekiminize danışın.
Sarıyer'deki stüdyomuzda topuk bakımı için randevu alın.
Sık Sorulan Sorular
Topuk çatlağı için hangi krem iyidir?
Üre, salisilik asit ya da laktik asit içeren ayak kremleri sert deriyi yumuşatmada etkilidir.
Çatlaklar kanıyorsa ne yapmalıyım?
Derin ve kanayan çatlaklarda enfeksiyon riski vardır. Bir hekime danışın ve bölgeyi temiz tutun.
Sarıyer'de randevunuzu hemen alın
Anka Nail Nail Studio – hijyenik, özenli ve sıra beklemeden.
